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Beschreibung

Eigentlich kennst du die Bestandteile einer gesunden Ernährung und setzt auch bereits die meisten gängigen Empfehlungen um, doch trotzdem hast du noch nicht dein Ziel erreicht?

Dann empfehle ich dir mein Basic Paket.

Mit dem „Basic Paket“ bekommst du einen einmaligen Überblick über deine aktuelle Ernährungsweise und konkrete Maßnahmenempfehlungen zur Zielerreichung.

Anhand deines Ernährungstagebuches bekomme ich einen Einblick über deine aktuelle Lebensweise, deinen Bezug zu Ernährung und Optimierungsmöglichkeiten.

Was du von mir bekommst:

Fragebogen und Vorlage für dein Ernährungstagbuch (PDF)

– Analyse deiner IST-Situation, inklusive Ermittlung deiner täglichen Kalorien- und Makronährstoffzufuhr.

– Ermittlung deines eigentlichen Kalorienbedarfs und deiner optimalen Makronährstoffverteilung.

– Basierend auf der Analyse deines IST-Zustandes erhältst du einen auf deine persönlichen Ziele zugeschnittenen Maßnahmenkatalog zur Optimierung deiner Ernährung (Dies sind ca. 4-6 Maßnahmen, die du über einen Zeitraum von 6-8 Wochen Stück für Stück in deinen Alltag integrieren kannst).

30 minütiges, persönliches Gespräch via Skype oder Telefon zur Erläuterung der Empfehlungen.

– Ich stehe dir ab Erhalt der Maßnahmen 6 Wochen lang per E-Mail zur Verfügung, beantworte aufkommende Fragen und gebe dir gerne Hilfestellung.

– Diese Maßnahmen solltest du dann schrittweise in deinen Alltag integrieren und die nächsten 6-8 Wochen befolgen. So lange benötigt dein Körper, um die Veränderungen als neue Gewohnheiten anzunehmen.

– Während dieser Zeit stehe ich dir als persönlicher Coach für Rückfragen per E-Mail zur Verfügung.