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Öffne dein Herz - ein klassischer Satz, den du in Öffne dein Herz - ein klassischer Satz, den du in jeder Yogastunde hörst, aber was bedeutet er eigentlich auf und abseits der Matte?⁠
⁠
Wir öffnen unser Herz um Raum zu schaffen für Neues - neue Energie, neue Erfahrungen, neue Menschen. Ein weit geöffnetes, vorurteilsfreies Herz ist unser natürlicher Seinszustand.
Doch in unserer Gesellschaft lernen wir, dass es nicht gut ist, sein Herz zu öffnen oder sein Herz auf der Zunge zu tragen. Damit machen wir uns angreifbar. Also laufen wir lieber mit rundem Rücken und verschlossenem Brustkorb durchs Leben. ⁠
⁠
Was hilft dir dein Herz zu heilen und es zu öffnen? 

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Wusstest du, dass Rotationen eine neutralisierende Wusstest du, dass Rotationen eine neutralisierende Wirkung auf deinen Körper haben? ⁠
Deswegen drehen 🔄 wir uns auch so gerne nach rechts und links, wenn wir zu lang am Schreibtisch gesessen haben. ⁠
⁠
Ähnlich wie beim Detoxen können wir so auf körperlicher und geistiger Ebene zurück ins Gleichgewicht finden ⚖️⁠
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Welcher Twist 🥨 bringt dich beim Yoga 🧘🏼‍♀️oder im Alltag denn wieder zurück in deine Mitte ☯️?⁠
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Mut ist nicht keine Angst zu haben. Mut bedeutet d Mut ist nicht keine Angst zu haben. Mut bedeutet die Angst zu erkennen und es trotzdem zu tun. ⁠
⁠
Armbalances ⁠sind für mich ein Sinnbild dieses Gleichgewichts aus Mut und Angst. ⁠
Erst, wenn du erkennst, dass sowohl Angst als auch Mut im Kopf beginnen, kannst du fliegen. ⁠
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⁠Was bringt Balance in dein Leben ⚖️?⁠
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|Anzeige| Akzeptanz. In einer Welt in der uns alle |Anzeige| Akzeptanz. In einer Welt in der uns alle Möglichkeiten offen stehen, fällt es oft sehr schwer einfach zu akzeptieren, was ist.⁠

Für mich ist die tägliche Meditation 📿 zu einem wertvollen Tool geworden, das mir hilft im Hier und Jetzt zu sein und das Leben so zu nehmen, wie es kommt.⁠
Das mag erstmal so klingen, als würde ich alles einfach so hinnehmen und auf der faulen Haut liegen. ⁠
Doch genau das Gegenteil ist der Fall. Ich habe erkannt, dass ich viel mehr Kraft 🔋habe, wenn ich den Moment akzeptiere und von da aus beginne zu handeln. ⁠
Dank der Meditation kann ich meine Gedanken fokussieren und ganz deutlich die Chancen erkennen, statt in dem Sumpf meiner Gedanken festzustecken.⁠
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Hast du schon mal meditieren? Wie ist es für dich?⁠
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|Anzeige| Wann fühlst du dich verwurzelt 🏔? ⁠
Ich denke, selbst die einfachste Asana zeigt uns, dass wir nur über uns hinauswachsen können, wenn wir ein stabiles Fundament haben.⁠
Und genau dasselbe gilt auch für unser gesamtes Leben. ⁠
Wenn Sicherheit und Stabilität uns den nötigen Halt bieten, können wir beweglich und flexibel den Alltag meistern. ⁠
Fühlen wir uns sicher verwurzelt, wie ein Baum 🌳, können wir uns im Wind der täglichen Herausforderungen wiegen ohne zu brechen 🌬🎋⁠
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Ganz ehrlich, ohne Vorbereitung ist es fast unmög Ganz ehrlich, ohne Vorbereitung ist es fast unmöglich sich gesund zu ernähren. Ich weiß, es ist manchmal nervig und zeitintensiv sich Essen vorzubereiten, aber was ist die Alternative? Ein belegtes Brötchen? Ein fertiger Smoothie aus dem Kühlregal? 

Wie wäre es stattdessen mit diesem super easy Cashew-Oatmeal 👩🏼‍🍳🍧

Du brauchst:
- 2 El Haferflocken
- 1 El Chiasamen 
- 1 El Leinsamen
- ca 100ml Milch 🥛 
- 2 Datteln (in Wasser eingeweicht)
- 60g Cashewkerne (in Wasser eingeweicht)
+ Topping (Blaubeeren, Hanfsamen und Soja-Crispies)

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